朝の目覚めと心の関係 [睡眠について]
毎朝目覚めたときに、スッキリと起きれないことの理由の一つに、寝る前に嫌なことを考えて寝ていると言うことがあります。
これは少しピンと来にくいかもしれませんが、寝る前のマインドと、朝起きたときの気分は関係があります。
小さな頃に、遠足などの楽しいイベントの朝の寝起きと、普段の朝の寝起きの違いを思い出すと、それがハッキリとわかるはずです。
スリープトラッカープロエリートはスッキリと目覚めることが出来る腕時計型目覚まし時計です。
これは少しピンと来にくいかもしれませんが、寝る前のマインドと、朝起きたときの気分は関係があります。
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夜寝る前にするヨガの効果 [睡眠について]
夜寝る前にヨガをすることで、身体も心もリラックスして睡眠の質を上げる効果が期待できます。
特にお風呂上がりの身体が柔らかくなっているときは、精神的にも潜在意識レベルで違うため、ヨガの呼吸法と共に身体をほぐすことで、快眠効果が期待できるのです。
スリープトラッカープロエリートを使うと、レム睡眠時に起きることが出来ますね。
特にお風呂上がりの身体が柔らかくなっているときは、精神的にも潜在意識レベルで違うため、ヨガの呼吸法と共に身体をほぐすことで、快眠効果が期待できるのです。
スリープトラッカープロエリートを使うと、レム睡眠時に起きることが出来ますね。
睡眠と枕、布団の関係 [睡眠について]
睡眠の質を上げる方法の一つに、枕や布団を変えると言うことも有効です。
特に枕は、体型には個人差がある為に人によっては枕のせいで熟睡できていないと言うことが考えられるためです。
頭の高さや首の長さなど、人によってちょうど良い枕は変わってくるものです。
目覚めるタイミングを計測して起こしてくれるのはスリープトラッカープロエリートです。
特に枕は、体型には個人差がある為に人によっては枕のせいで熟睡できていないと言うことが考えられるためです。
頭の高さや首の長さなど、人によってちょうど良い枕は変わってくるものです。
目覚めるタイミングを計測して起こしてくれるのはスリープトラッカープロエリートです。
夜寝る前の深酒は睡眠の質を下げる [睡眠について]
夜寝付くのが悪い人の多くは、寝る前に深酒をしたりしますが、これは睡眠の質を下げてしまう行為です。
睡眠中の質が悪いと、次の日の目覚めには大きく影響が出るもので、睡眠時間の割には疲れが残るような事があるのも、この睡眠の質に大きく関係があるのです。
睡眠の質とは別ですが、眠りの浅いタイミングで起こしてくれるのは、スリープトラッカープロエリートです。
睡眠中の質が悪いと、次の日の目覚めには大きく影響が出るもので、睡眠時間の割には疲れが残るような事があるのも、この睡眠の質に大きく関係があるのです。
睡眠の質とは別ですが、眠りの浅いタイミングで起こしてくれるのは、スリープトラッカープロエリートです。
