夜寝る前にするヨガの効果

夜寝る前にヨガをすることで、身体も心もリラックスして睡眠の質を上げる効果が期待できます。

特にお風呂上がりの身体が柔らかくなっているときは、精神的にも潜在意識レベルで違うため、ヨガの呼吸法と共に身体をほぐすことで、快眠効果が期待できるのです。

スリープトラッカープロエリートを使うと、レム睡眠時に起きることが出来ますね。

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