睡眠サイクルを知る

睡眠のサイクルを知って、自分に合わせて睡眠をコントロールする事も重要なことです。

人間は浅い眠りと、深い眠りを交互に繰り返しているので、例えば、深い眠りの時に何かで起こされるとすると、意識が直ぐにハッキリとしません。

～スリープトラッカープロ 感想を見る～

逆に、浅い睡眠（レム睡眠）のタイミングであれば、ちょっとした物音や、振動などでも意識はハッキリとした状態で目が覚めます。

これは、浅い眠りの状態は、殆ど起きているような状態の為にそうなるのですが、一晩の眠りの中でこのサイクルを何度も繰り返します。

このサイクルの中で、レム睡眠時の時間はとても短いので、何度もこのタイミングに起きてしまうことは通常はありません。

例えばこのタイミングを自己で管理することができれば、朝起きることが苦手な人でも起きる事が出来ます。

その睡眠サイクルを計測して、レム睡眠時に起こしてくれるのが、目覚まし腕時計、スリープトラッカープロ　エリートです。

このスリープトラッカープロの効果が、芸能人の間でひろまってから評判になっています。

朝起きることが苦手な人は、是非一度試してみるのも面白いと思います。

タグ：睡眠サイクル レム睡眠 目覚まし腕時計 朝寝坊