噛む習慣

ダイエットの為にも肉類や油物を減らして、食事量そのものを減らして野菜を沢山食べるって重要ですね。

それと運動をしっかりとして筋力つけて基礎代謝上げたいですね。

食事量を減らすためには、まずは良く噛む事。

カミングダイエットで噛む習慣が付いてきているので、食事量が極端に少なくなってきています。

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